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2020/2/20 2:57:48 来源:亚博体育官网app 阅读次数: 1

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50岁的人怎么运动最有效?3个方法掌握好,运动健身会对你产生不小的作用,疾病离你远远的!1.循序渐进主要是针对原来没有运动习惯的老年朋友,如果想要加强身体的运动锻炼,不妨就先从较为和缓的运动方式开始,如果觉得身体还不错,心肺功能也没有问题,那么选择快步走这样的运动方式就挺好的,可以根据身体情况,选择快步走的速度,一开始稍微慢一点,走到微微气喘,仍然能够正常语速说话的程度即可,根据身体的适应性,可以逐渐加快速度,增大运动强度。

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【在】【以】【前】【也】【不】【知】【道】【是】【谁】【给】【我】【灌】【输】【了】【生】【病】【不】【好】【的】【概】【念】【,】【但】【真】【的】【生】【病】【之】【后】【,】【才】【知】【道】【生】【病】【原】【来】【是】【一】【件】【幸】【福】【的】【事】【。】

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